昨晩
寝る前の薬を飲んでから１時間強で眠りにつける。
本来は１時間以内で眠れなかったら頓服を飲むようにしていた。すると直ぐ眠れる。
但し、翌朝がしんどい。ひどい倦怠感が付きまとい、一日を棒に振ることもある。
でも最近はこれを飲まないようになるべくしている。時間はかかるけど、眠りは必ず
訪れてくれるようになった。
今朝
自分でも驚くほどにばっちり目が覚める。しかも予定していた時間にほぼ近くに。
大抵の日は、朝一度時間通りに目覚めても眠気と悪いときは気分の落ち込みや
億劫感が付きまとい、二度寝をしてしまう。
そして昼頃にようやく体を動かせるようになって、そこからいける日は会社に行くようにしていた。
なので、最初の目覚めから活動できる事は、自分の体調を知る目安になる。
起きてしまえば以外と体も動く。この病気、薬の副作用などからみるみるうちに
おでぶになった体にメスをいれるべく、exercisingとyogaをして、シャワーを浴びて
まずいシリアルを食べ、その後脳を鍛えるトレーニングをして出社できれば100点だ。
今朝は久々に快適に目が覚めたので脳のトレーニングでも良い結果がでるかと思いきや
以外とダメ。朝、頭が冴えることはなかなか少ない。でもあまり気にしない。薬のせいだし。
相変わらず、朝方から午前中の記憶が断片的になる。
それでもちゃんと出社して、打ち合わせなんかもこなしている。
でも、夕方振り返ると記憶がない。これはあまり良い気分ではないのだが
これも仕方ない。薬のせいだし。
夕方までは精力的に動けた。集中もできた。
でも、夕方以降一変して思考が止まり、ひどい倦怠感に襲われる。
するともう何もできない。一気に効率が落ちる。
その状態でコミュニケーションとるのはしんどい。
当然上手くはいかない。またそれを自分で納得できずイライラする。
ストレスやこのイライラがでると、僕の場合暴食にはしる。
帰宅途中信じられないほど食べた。あまりにも恥ずかしいのでそれは列挙しないでおこ。
そんなこんなで、今は大分落ち着いている。
働きの悪い頭の中で、いろんな事がごちゃごちゃしているのを感じ取れる。
それをひもとこうとするのだができないでまたイライラする。
そんなのを何度か繰り返して、いつかようやく吹っ切れる。
明日通院の予定だ。
１ヶ月ほど前から僕の悪いときの症状、不安、緊張、不眠が
出てしまったので実は薬の処方は増えていた。
先の３つの症状は幸いにも緩和されたのだが、その副作用、吐き気、眠気、倦怠感、億劫感、
便秘などが強烈に襲いかかり、正直厳しい時期だった。
１０月は季節がら鬱病の症状が悪化しやすい時期なので、我慢して１ヶ月飲み続けた。
明日の診断で、上手くいけば少し薬を減らせると思う。
そこで悪い症状が再発しなければ、副作用の辛さからも少し逃げ出せる。
その状態でまた１ヶ月、１１月いっぱいで試みてみて、少しでも楽になってきたら
ちょっとずつ仕事に行く日や時間を増やしていく予定。
正直、少し期待している。
でも焦りません。もう何度も失敗したので・・・
という事で、今日はABCランクのB、良くもなく悪くもなくといったトコロです。
次回から徐々に項目を絞って簡潔に整理して書いていきます。
それも訓練の１つなので。
